Retsept nr 12 spl purustatud pajuurta lehti vala 200 ml keeva veega, lase termoses 1 tund tõmmata. Joo 1 spl õhtul ja hommikul. Retsept nr 21 tl kuivatatud purustatud kaselehti vala klaasi keeva veega, lisa 0,5 tl mett. Joo pool tundi enne sööki kaks korda päevas. Retsept nr 325–30 g mustsõstralehti vala 500 ml keeva…
Datlid sisaldavad rohkem kaaliumi kui suur banaan, see mineraal aitab südamel ja veresoontel töötada, tugevdab närvisüsteemi ja annab elujõudu. Kord nädalas tarbi datleid vahepalana. Tass rohelist sparglit katab poole foolhappe ja B-vitamiinide päevasest annusest ning nende puudus on üks depressiooni põhjuseid. Oad. Kaunviljad sisaldavad rekordkoguse fütoöstrogeene, mis vähendavad rinna- ja jämesoolevähi riski rekordiliselt 40%.
Brokkoli sisaldab suures koguses koliini ja K-vitamiini. Tänu nendele ainetele paraneb ajutegevus ja episoodiline mälu, mis salvestab sündmusi üksikasjalikult. Lisaks sisaldab brokkoli ainet glükosinolaati. See takistab atsetüülkoliini, närviimpulsse edastava neurotransmitteri, lagunemist. Lihtsamalt öeldes optimeerib brokkoli närvisüsteemi tööd ja avaldab positiivset mõju ajutegevusele. Seda köögivilja võib süüa iga päev.